預防醫學

甲減發胖,要遠離這些食物

作者:甲狀腺主任王克珍 來源:甲狀腺主任王克珍 日期:2020-03-27
導讀

         甲減的并發癥很多,發胖就是其中一種,那么當甲減發胖怎么辦?需要怎么注意?

關鍵字:  甲減 | 發胖 

        甲狀腺功能減退也叫做甲減,得病后,患者出現甲狀腺激素不足,導致新陳代謝緩慢,非常容易引發便秘,以至于體重增加,很多甲減患者都有這種趨勢,嚴重的還會有水腫型肥胖,這與平時的飲食有很大關系,因此,北京北城中醫醫院王克珍主任表示:這些食物就不要吃了,否則只會增加代謝負擔,越來越胖,也不利于病情。

        1、方便面

        方便面大家都不陌生,市面上各種類型,比如干吃面、泡面等,不僅方面,還好吃,受到很多人的歡迎,但是對甲減患者來說時要避免的食物,方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。

        2、油條

        對于甲減患者來說,油條也是不能碰的食物之一,由于油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

        3、臘腸

        臘腸是甲減患者不能食用的食物,其實,臘腸中的熱量會造成一定的脂肪,其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

        4、烤肉腸

        眾所周知,肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

        5、薯條

        薯條是碳水化合物,雖然脂肪沒有那么多,但是如果經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。

        6、加糖鮮榨橙汁

        別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量。

甲減日常需要注意的事情

        1、飲食清淡少吃鹽

        甲減患者由于粘液性水腫常常手足腫脹,咸的食物會引起水、鈉潴留,加重水腫,應避免食用偏咸的食物,如腌制的肉、菜、蛋類等。

        2、宜食溫和食物,少食寒涼食物

        蔬菜類:韭菜可以溫陽健脾。

        瓜果類:胡桃肉可以補腎溫陽,甲減患者宜多食。

        肉類:牛、羊肉、狗肉等屬溫熱滋補,可在冬季食用。

        禁寒涼生冷類:涼茶、菊花茶、冷飲、西瓜、苦瓜等避免食用。

        3、學會溝通,緩解壓力

        改變不良習慣,勞逸結合、穩定情緒,避免大悲大喜,多與家人、朋友溝通、交流,學會緩解壓力。有利于甲減病情的恢復。

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