預防醫學

肩頸疼得要命!可能和經常做這些有關

作者:佚名 來源:企鵝醫生 日期:2020-03-27
導讀

         肩頸疾病似乎已經成為了當代上班族的標配

關鍵字:  肩頸疼 

        對于大部分上班族而言,長期的低頭勞作,伏案工作,肩頸易發生勞損,如果不及時糾正很可能會導致肩頸疾病。

        近幾年公布的臨床統計資料也顯示,肩頸疾病的患病率正在逐年增加,我國頸椎病患者更是高達2億。

        一時間,肩頸疾病似乎已經成為了當代上班族的標配。

Q:那么肩頸痛原因,你知道嗎?

01 長時間低頭玩手機

        手機已經逐漸成為人們必不可少的一部分,上班休息的時候玩手機,吃飯玩手機,躺在床上也要玩手機,有些人甚至在走路的時候也在玩手機。

        長期低頭刷手機就很容易造成肩頸肌肉疲勞,最終導致肩頸疼痛甚至引發頸椎病。

 

02 長期葛優躺

        葛優躺姿勢是身體東倒西歪,彎腰駝背蜷縮成一團,這種姿勢短時間內會讓人感覺很舒服,但是它與頸椎的生理彎曲正好相反,長期如此,則會造成頸椎病從而引發肩頸疼痛問題。

03 坐姿錯誤,久坐不動

        我們使用電腦工作或者玩游戲的時候,有時候為了看清屏幕,脖子會不自覺的往前伸,再加上長時間的久坐不動,肩頸部的肌肉就會一直處于疲勞、僵硬的狀態,導致肩頸疾病的發生。

 

        大部分人都會認為肩頸痛不是大毛病,隨便活動一下就好。

        實際上,肩頸就像人體的十字路口,對身體的整個代謝循環都有著承上啟下的作用。

        肩頸問題不僅可以引起局部疼痛, 還會引起身體其他部位的“小抗議”

Q:肩頸疼痛的危害你知道嗎?

01 引發失眠,焦慮抑郁

        當你患有肩頸疼痛問題的時候,長期慢性地肩頸疼痛首先會影響你的睡眠,導致你睡眠不足、精神狀態不佳等問題。

        不僅如此,長時間地肩頸疼痛和失眠也會影響你的情緒,導致焦慮甚至是抑郁等問題。

02 頭暈頭痛,記憶衰退

        肩頸部位連接著我們的頭部和身體,是血液通往頭部的主要通道。

        當我們的肩頸出現問題的時候,就會影響血液的流通,導致頭部出現供血不足的狀況,氣血不足就會引發我們頭暈、頭痛、記憶力衰退等癥狀。

 

03 四肢麻木,導致癱瘓

        長期的肩頸疼痛可能會引發肩頸結構的變化,壓迫其中穿行的血管和神經,如果不及時治療就有可能導致人體四肢發麻、手腳無法協調等情況,嚴重時甚至可能出現血管阻塞、癱瘓,危及生命。

        面對肩頸疾病,大家可千萬別大意了,早發現,早治療。

        一旦感覺不適,及時去醫院就診,在專業醫生的指導下治療。

下面幾個方式 也是緩解肩頸疼痛的好辦法

矯正姿勢

        最重要而且最簡單緩解肩頸痛的方法就是矯正姿勢,它可以從根本上緩解我們的肩頸痛。在日常生活中使用手機、電腦的時候,可以刻意糾正自己的不良姿勢。

 

運動治療

        長時間玩手機看電腦,久坐不運動等等,導致肩頸肌肉長期處于僵直、疲勞地狀態,極容易造成肩頸酸痛。因此在生活中做一些科學地康復運動有助于緩解肩頸疼痛。

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